Emzirme ve Doğum Sonrası Beslenme

Emzirme ve Doğum Sonrası Beslenme

Emzirme, bebekler için önerilen en uygun beslenme şeklidir. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) ve Amerikan Diyetetik Birliği (ADA) emzirmeyi en iyi bebek besleme şekli olarak teşvik etmektedir. Emzirmenin anne için avantajları ; enerji harcamasının artması ile gebelik öncesi vücut ağırlığına daha hızlı dönülmesi, tip 2 diyabet, metabolik sendrom ve doğum sonrası depresyon gibi kronik hastalıkların riskinin azalması olarak sıralanabilir. Laktasyon dönemi, kadınların kardiyometabolik sağlığı üzerinde uzun süreli olumlu etkilere sahip olan bir süreçtir.

Özellikle emzirme döneminin başlarında düşük enerjili bir diyet uygulanması süt yapımını azaltmaktadır. Ayda 2-4 kg arasındaki ağırlık kaybı süt yapımını çok etkilemezken ayda 4-5 kg’ın üstündeki ağırlık kayıpları anne sütü yapımını olumsuz etkilemektedir. Gebelik süresince normal ağırlık kazanan (ort. 12 kg) kadınlarda, doğumdan sonra ilk altı ay emzirmenin (tek başına anne sütü ile besleme) gebelik öncesi ağırlığa dönüşe yardımcı olduğu bildirilmektedir.